بعضی چیزها با افزایش سن بهتر می شوند. به عنوان مثال، پنیر چدار و طعم فوق العاده غنی شراب. اما متاسفانه در مورد پوست شما اینطور نیست. با افزایش سن، سلول های پوست شروع به تجزیه شدن می کنند. باور نمی کنید، اما اولین نشانه های پیری از اواسط دهه 20 شروع می شود! و به جای قورت دادن قرص های گران قیمت، بهتر است محصولات ضد پیری را انتخاب کنید که بدن و پوست را جوان می کنند.
در حالی که نمی توانید روند پیری را معکوس کنید، خوشبختانه می توانید آن را کاهش دهید و پوست خود را برای مدت طولانی جوان نگه دارید. - چطور؟از طریق بهترین رازهای طبیعت. و بنابراین، ما تمام این رازها را با شما در میان می گذاریم. برای آشنایی با بهترین محصولات ضد پیری برای بدن و پوست خود، ادامه مطلب را بخوانید.
غذاهای ضروری ضد پیری که شما را جوان نگه می دارند
غذاهای تازه و سالم حاوی ویتامین‌ها، مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که سلول‌های شما را فعال نگه می‌دارند و از هر گونه بیماری مرتبط با افزایش سن جلوگیری می‌کنند. این مواد مغذی با رادیکال های آزاد مضری که به پوست شما آسیب می رسانند مبارزه می کنند و در نتیجه علائم پیری را به طور چشمگیری کاهش می دهند. مواد مغذی ضروری عبارتند از:
- آمینو اسید:تولید الاستین و کلاژن را تحریک می کند و به پوست ظاهری صاف و سالم می بخشد.
- کاروتنوئیدها (رتینول، بتاکاروتن، ویتامین A): با رادیکال های آزاد مضر مبارزه کنید. این مطالعه نشان داد افرادی که دارای سطوح بالای کاروتنوئیدها (آنتی اکسیدان ها) در سیستم خود هستند، پوستی جوان تر دارند.
- اسیدهای چرب امگا 3:آنها خواص ضد التهابی دارند و نشان داده شده است که مکمل های آنها روند پیری را کند می کند.
- پلی فنول ها:مصرف پلی فنول ها شما را از آسیب اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. آنها عوامل آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی هستند و اثرات مخرب ضد DNA دارند.
- ویتامین دی:این ویتامین از سلول های اپیتلیال شما در برابر آسیب ناشی از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند، از عفونت های پوستی جلوگیری می کند و اثر ضد پیری دارد.
- سلنیوم:دفاع آنتی اکسیدانی پوست شما را تقویت می کند، از سلول های پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند و اثرات ضد التهابی دارد.
- ویتامین سی:از پوست شما در برابر آلودگی و سایر عوامل استرس زای محیطی محافظت می کند، تولید کلاژن را افزایش می دهد و خواص آنتی اکسیدانی را نشان می دهد.
- ویتامین E:از پوست شما در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند و در نتیجه از آسیب های طولانی مدت مانند چین و چروک، تورم، اریتم و ضخیم شدن پوست جلوگیری می کند.
- فلاونوئیدها:آنها از استرس اکسیداتیو جلوگیری می کنند و در نتیجه از علائم پیری جلوگیری می کنند.
- پلی فنول های چای سبز:مصرف موضعی یا مصرف پلی فنول های چای سبز از آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش و مواد سرطان زا شیمیایی جلوگیری می کند. چای دارای خواص ضد التهابی است که از کاهش آنتی اکسیدان ها در پوست شما جلوگیری می کند.
همه این مواد مغذی و ویتامین های ضد پیری را در برخی از غذاها خواهید یافت. در اینجا لیستی از بهترین محصولات ضد پیری برای پوستی جوان تر آورده شده است.
35 بهترین محصول ضد پیری که شما را جوان می کند
میوه های ضد پیری
1. زغال اخته
زغال اخته سرشار از فلاونوئیدهایی مانند میریستین، کوئرستین و کامپفرول است. آنها منابع غنی ویتامین C و K و سایر مواد مغذی هستند که دارای مزایای ضد پیری هستند و از آسیب سلولی جلوگیری می کنند.
چطور انجام دادن؟
زغال اخته تازه را به اسموتی های خود اضافه کنید تا از تمام فواید آن بهره مند شوید.
2. آووکادو
آووکادو یکی از مواد غذایی ضد پیری است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. سرشار از پتاسیم، ویتامین های A، C، E و K و همچنین آنتی اکسیدان هایی است که با اثرات پیری مبارزه می کنند. به علاوه، برای سلامت کلی شما مفید است.
چطور انجام دادن؟
می‌توانید آووکادو را له کنید و به‌عنوان اسپری روی نان تست خود استفاده کنید یا به سادگی آن را برش دهید و به سالاد روزانه خود اضافه کنید.
3. انار
دانه های انار قرمز یاقوتی حاوی ترکیبات مهمی مانند ویتامین های C، D، E و K همراه با سلنیوم، منیزیم و پروتئین هستند. همه این ترکیبات دارای اثرات ضد پیری هستند و به بدن شما کمک می کنند تا با بیماری ها و علائم پیری مبارزه کند.
چطور انجام دادن؟
برای آن ترد اضافی، انار را به اسموتی ها و سالادهای خود اضافه کنید، یا می توانید آن را همانطور که هست بخورید.
4. هندوانه
هندوانه نه تنها در روزهای گرم و مرطوب استراحت می دهد، بلکه از پوست شما در برابر پیری زودرس محافظت می کند. این میوه سرشار از ویتامین های C، E و K، سلنیوم، کلسیم، منگنز، پتاسیم، پروتئین و کربوهیدرات است.
چطور انجام دادن؟
راه های زیادی برای لذت بردن از این میوه تابستانی وجود دارد، اما می توانید به سادگی آن را تکه تکه کنید، مقداری فلفل روی آن بپاشید و بخورید.
5. گوجه فرنگی
گوجه فرنگی حاوی لیکوپن است. این یک کاروتنوئید است که از پوست شما در برابر آسیب های خورشید محافظت می کند. علاوه بر این، پوست گوجه فرنگی بر روی پوست انسان اثر ضد التهابی دارد و فلاونوئیدهای موجود در این میوه پیری را کاهش می دهد.
چطور انجام دادن؟
گوجه فرنگی را می توان به کاری، پاستا، سالاد اضافه کرد تا طعم و مزه غذای شما را افزایش دهد.
6. تاریخ
این میوه مملو از پلی فنول ها و فلاونوئیدها است که به آن خاصیت آنتی اکسیدانی می دهد. انجیر از انواع استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند و در نتیجه پوست و سیستم شما را سالم نگه می دارد.
چطور انجام دادن؟
پای انجیر درست کنید، آنها را برش دهید و به پیتزا یا سالاد میوه خود اضافه کنید - راه های زیادی برای خوردن انجیر وجود دارد.
7. توت فرنگی
این توت های قرمز آبدار منبع قدرتمندی از ریزمغذی های ضروری هستند. آنها مملو از ترکیبات فنلی هستند که خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارند. آنها متابولیسم سلولی و بازسازی سلولی را افزایش می دهند و از استرس اکسیداتیو جلوگیری می کنند و روند پیری را کند می کنند.
چطور انجام دادن؟
چه کسی توت فرنگی را دوست ندارد! با توت فرنگی در سالاد، اسموتی ها، پای ها و رویه های کیک، هیچ کمبودی در انتخاب وجود ندارد.
8. لیمو
لیمو و لیموترش منابع عالی ویتامین C هستند که به سلامت و درخشندگی پوست شما کمک می کند. ویتامین C یک آنتی اکسیدان مهم است که از پوست شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند. آنها همچنین حاوی فلاونوئیدها هستند که برای سلامت پوست مفید هستند.
چطور انجام دادن؟
وقتی زندگی به شما لیمو می دهد، می توانید آب لیمو، کیک لیمو درست کنید، آن را روی سالاد یا گریل بپاشید، یا به سادگی آن را برای طعم بیشتر به ظرف میوه تازه خود اضافه کنید.
سبزیجات ضد پیری
9. کلم بروکلی
بروکلی سرشار از ویتامین های C و K1، پتاسیم، فولات و سایر مواد معدنی است. محتوای آنتی اکسیدانی بالای این سبزی آن را به یک ابر غذای ایده آل تبدیل می کند تا به شما در مبارزه با علائم پیری کمک کند.
چطور انجام دادن؟
احتمالاً بهترین روش برای پخت کلم بروکلی بخارپز کردن آن و سپس اضافه کردن کمی نمک، روغن زیتون و سرکه است. حتی می توانید آن را سرخ کنید و بخورید.
10. هویج
این سبزیجات ترد و خوشمزه منابع عالی بتاکاروتن، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها هستند. هویج به کاهش وزن و حفظ سلامت پوست کمک می کند.
چطور انجام دادن؟
هویج را می‌توانید خام مصرف کنید یا می‌توانید آب آن را آب‌گیری کنید، آنها را به سیب‌زمینی سرخ کرده و سالاد خود اضافه کنید و سپس بخورید.
11. کلم قرمز
در مقایسه با همتای سبز خود، کلم قرمز دارای سطوح بالاتری از لوتئین، بتاکاروتن و آنتی اکسیدان است. این نه تنها سیستم شما را سالم نگه می دارد، بلکه روند پیری را نیز کند می کند.
چطور انجام دادن؟
کلم قرمز به راحتی آماده می شود. کلم قرمز خام را می توان در سالاد استفاده کرد. می توانید ترشی کلم قرمز درست کنید یا چیزی منحصر به فرد مانند درست کردن هش سیب زمینی و کلم امتحان کنید.
12. اسفناج
اسفناج منبع عالی ویتامین A (حاوی کاروتنوئیدها)، ویتامین C (به سلامت پوست)، اسید فولیک (به عملکرد سلول ها کمک می کند) و آهن (بافت های شما را قوی نگه می دارد) است. همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است که به شما کمک می کند پوستی جوان تر داشته باشید.
چطور انجام دادن؟
برگ های اسفناج را در روغن زیتون با کمی سیر تفت دهید یا با کمی پنیر خامه ای کم چرب تفت دهید. ساده ترین راه برای مصرف اسفناج این است که یک مشت برگ به اسموتی خود اضافه کنید و آن را مخلوط کنید.
13. خیار
خیار حاوی 96 درصد آب و سرشار از آنتی اکسیدان است که استرس اکسیداتیو را در بدن شما کاهش می دهد. همچنین حاوی تانن ها و فلاونوئیدها است که رادیکال های آزاد مضر را مسدود کرده و روند پیری را کاهش می دهد.
چطور انجام دادن؟
خیارهای خرد شده با کمی فلفل، نمک و لیمو در یک روز گرم تابستان بسیار با طراوت هستند.
14. سیب زمینی شیرین
وجود بتاکاروتن به آنها رنگ نارنجی می دهد. سیب زمینی شیرین سرشار از آنتی اکسیدان است و تقریباً فاقد چربی، کربوهیدرات یا پروتئین است. همچنین دارای خواص ضد التهابی است.
چطور انجام دادن؟
برای خوردن سیب زمینی شیرین می توانید آن را به صورت تکه تکه کرده و سپس آب پز کنید یا به سادگی سیب زمینی شیرین پوست کنده را سرخ کنید و سپس با کمی سبزی و روغن زیتون میل کنید.
15. قارچ چاگا
آنها همچنین به عنوان قارچ های دارویی شناخته می شوند زیرا حاوی سطوح بالایی از آنتی اکسیدان هستند. آنها خواص ضد التهابی دارند و از آسیب سلولی و رادیکال های آزاد مضر جلوگیری می کنند. چاگا اثر ضد توموری دارد.
چطور انجام دادن؟
هضم قارچ خام چاگا برای مردم کمی مشکل است. بنابراین، بهترین راه برای مصرف آن استفاده از عصاره چاگا (که به راحتی می توانید آن را بخرید) و سپس چند قطره آن را با چای یا آب میوه معمولی خود مخلوط کنید.
16. کلم بروکسل
سرشار از ویتامین های C و K است. در حالی که ویتامین K برای سلامت استخوان ها مفید است، ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که ایمنی را تقویت می کند و پوست شما را جوان و سالم نگه می دارد. کلم بروکسل به کاهش استرس اکسیداتیو در سلول های پوست کمک می کند.
چطور انجام دادن؟
می توانید به سادگی کلم بروکسل را با نمک و فلفل تفت دهید، یا آن را بلانچ کنید و سپس با پیاز و سیر تفت دهید. یا به سادگی آن را تبخیر کنید، کمی آبلیمو، فلفل، نمک و پنیر فتا اضافه کنید و لذت ببرید!
17. بادمجان
این سبزی بنفش که به بادمجان آبی نیز معروف است، سرشار از آنتوسیانین است. اینها نوعی از فلاونوئیدها هستند که رادیکال های آزاد مضر را از بدن شما حذف می کنند و پوست شما را جوان نگه می دارند.
چطور انجام دادن؟
بادمجان را می توان به روش های مختلفی خورد. با آن سس درست کنید و تفت دهید و با کمی نمک و فلفل و پیاز خرد شده میل کنید یا به سادگی در کمی روغن خردل تفت دهید.
نوشیدنی های ضد پیری
18. چای سبز
چای سبز حاوی پلی فنول هایی است که تولید کراتینوسیت ها را افزایش می دهد و در نتیجه روند پیری پوست شما را کند می کند. علاوه بر این، آسیب به ماتریکس خارج سلولی روی پوست شما را کاهش می دهد و در نتیجه چین و چروک ها را از بین می برد.
چطور انجام دادن؟
صبح زود بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز است. با این حال، مطمئن شوید که چای سبز را بیش از سه بار در روز ننوشید.
19. شراب قرمز
این جدیدترین سلاحی است که می توانید به زرادخانه ضد پیری خود اضافه کنید. شراب قرمز حاوی رسوراترول است که فوایدی را که با ورزش و رژیم غذایی کم کالری دریافت می کنید تقلید می کند. این به جوان سازی سلول های شما و کاهش روند پیری کمک می کند. دلیل دیگری برای گفتن هورای!
چطور انجام دادن؟
یک لیوان 5 اونس در روز از این نوشیدنی سالم برای سلامتی شما عالی است. با این حال، شراب بیش از حد می تواند برای شما مضر باشد.
20. شیر بادام
شیر بادام دارای درصد بالایی از ویتامین E است. فقط 28 گرم شیر بادام 37 درصد از نیاز روزانه شما به ویتامین E را تامین می کند و از پوست شما در برابر اثرات مخرب رادیکال های آزاد محافظت می کند. تقویت کننده شیر بادام همچنین به منبع ویتامین D و کلسیم تبدیل می شود (درست مانند شیر معمولی).
چطور انجام دادن؟
شیر بادام یکی از بهترین جایگزین ها برای کسانی است که می خواهند از لبنیات پرهیز کنند. اسموتی درست کنید یا فقط آن را بدون شکر یا طعم های اضافه بنوشید.
گیاهان و ادویه جات جوان کننده
21. زردچوبه
این ادویه شفابخش پاسخ بسیاری از مشکلات سلامتی است. زردچوبه خاصیت ضد پیری نیز دارد. زردچوبه حاوی کورکومین است که می تواند آسیب اکسیداتیو و التهاب درجه پایین را که به پیری کمک می کند، کند کند. هم مصرف و هم استفاده موضعی زردچوبه برای پوست شما مفید است.
چطور انجام دادن؟
زردچوبه به طور گسترده ای در غذاهای هندی استفاده می شود. کمی زردچوبه در سیب زمینی سرخ کرده، سبزیجات و یک لیوان شیر روزانه بسیار مفید است.
22. جعفری
جعفری نه تنها غذای شما را تزیین می کند، بلکه انباری از ویتامین های A، C، K، B1 و B3 است. سرشار از فلاونوئیدها به ویژه لوتئولین است که از آسیب سلولی اکسیداتیو جلوگیری می کند و پوست شما را درخشان و سالم نگه می دارد.
چطور انجام دادن؟
آن را در سالاد بخورید، یک مشت از این سبزی را در ماکارونی خود بریزید یا به سادگی آن را به اسموتی خود اضافه کنید—جعفری را می توان به روش های مختلفی مصرف کرد.
23. سیر
تحقیقات نشان می دهد که سیر دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد باکتریایی و سم زدایی است که مزایای ضد پیری و ضد پیری را برای پوست شما فراهم می کند.
چطور انجام دادن؟
سیر بهتر است به صورت خام مصرف شود (آن را له کنید و با سالاد مورد علاقه خود ببلعید). با این حال، سیر طعمی تند و تند به هر غذایی اضافه می کند.
24. زعفران
این گیاه معطر فعالیت تیروزیناز را مهار می کند و ملانوژنز (فرآیندی که در آن ملانین تولید می شود) را کاهش می دهد. این یک اثر جوان کننده دارد. علاوه بر این، حاوی اجزای فنلی مانند مونوترپنوئیدها، کامفرول و کورستین است که از ملانوژنز جلوگیری می کند.
چطور انجام دادن؟
بهترین راه برای مصرف زعفران این است که چند رشته را در شیر خیس کنید و سپس آن شیر زعفران را بنوشید.
سایر غذاهای ضد پیری
25. ماهی قزل آلا
آستاگزانتین ترکیبی است که به ماهی سالمون رنگ مایل به قرمز می دهد. این نه تنها از التهاب جلوگیری می کند، بلکه استرس اکسیداتیو را نیز کاهش می دهد و در نتیجه علائم پیری را کاهش می دهد. علاوه بر این، سالمون سرشار از سلنیوم است و سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است.
چطور انجام دادن؟
می توانید ماهی قزل آلا را کبابی کنید یا آن را با ادویه و کره بپزید یا کبابی کنید.
26. روغن زیتون
روغن زیتون فوق بکر حاوی اسید اولئیک است که اثرات پروتئین واکنشی C را کاهش می دهد. پروتئین واکنشی C با مشکلات مربوط به سن مرتبط است. همچنین روند بازسازی سلولی در بدن شما را مختل می کند. روغن زیتون با کاهش اثرات آن به جوان ماندن شما کمک می کند.
چطور انجام دادن؟
روغن زیتون را در سس سالاد خود مخلوط کنید یا از آن در مارینادها و سس ها استفاده کنید یا به سادگی آن را به جای سس مایونز یا کره استفاده کنید.
27. پروتئین کلاژن
کلاژن مهمترین ترکیبی است که به شما کمک می کند سالم و جوان بمانید. پپتیدهای کلاژن دریایی با بهبود سطح آنتی اکسیدان در بدن از پوست شما محافظت می کنند. همچنین به ترمیم و بازسازی پوست شما کمک می کند. پروتئین کلاژن اغلب در مواد غذایی یافت می شود: ماهی، سبزیجات، مرکبات و غیره.
چطور انجام دادن؟
فقط غذاهای غنی از پروتئین کلاژن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید یا حتی می توانید مکمل های پروتئین کلاژن را از بازار تهیه کنید.
28. شکلات تلخ
یک مطالعه نشان داد که خوردن شکلات تلخ از چین و چروک جلوگیری می کند و خاصیت ارتجاعی و آبرسانی پوست را حفظ می کند. فلاونول های موجود در شکلات تلخ از آسیب پوستی ناشی از اشعه ماوراء بنفش جلوگیری می کند.
چطور انجام دادن؟
از شکلات تلخ برای تزئین کیک و کاسه صبحانه غلات و بلغور جو دوسر استفاده کنید. و اگر تلخی آن شما را آزار نمی دهد، آن را همانطور که هست بخورید.
29. لوبیا
دانه های سویا، لوبیا سیاه یا هر نوع لوبیا دیگری، دارای خواص ضد پیری هستند. لوبیاها (به ویژه لوبیا سیاه) حاوی آنتوسیانین و ایزوفلاون هستند. این ترکیبات از پیری پوست و آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش، التهاب و ROS (گونه های فعال اکسیژن) جلوگیری می کند.
چطور انجام دادن؟
آن را به هوموس اضافه کنید تا حالتی سرگرم کننده به آن ببخشید، لوبیا سیاه را با کینوآ بپزید یا یک سوپ سبزیجات و لوبیا سالم درست کنید—شما می توانید لوبیا را هر طور که می خواهید بخورید.
30. گردو
سطوح بالای التهاب روند پیری را تسریع می کند. گردو حاوی گاما توکوفرول (شکل ویژه ای از ویتامین E) است که اثر ضد التهابی روی بدن شما دارد. همچنین از آسیب سلولی ناشی از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش جلوگیری می کند.
چطور انجام دادن؟
بهترین راه برای خوردن گردو، تفت دادن آن و خوردن آن به عنوان میان وعده ظهر است. در صورت تمایل، می توانید آن را برش دهید و از آن برای تزئین کیک، کاسه غلات و کلوچه های خود استفاده کنید.
31. ماکا
ریشه ماکا فواید سلامتی فوق العاده ای دارد. این مطالعه همچنین نشان داد که هنگامی که عصاره خشخاش روی پوست استفاده می شود، از آسیب پوستی ناشی از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش جلوگیری می کند. آنها حاوی آنتی اکسیدان های پلی فنولیک هستند که پوست شما را سالم نگه می دارند.
چطور انجام دادن؟
اگر پودر ماکا دارید، می توانید یک قاشق چای خوری به قهوه صبح خود اضافه کنید یا آن را در اسموتی خود قرار دهید. همین!
32. دانه کنجد
دانه های کنجد حاوی کنجد است. این نوعی لیگنان (فیتواستروژن) است که اثرات ضد پیری روی پوست دارد.
چطور انجام دادن؟
جویدن کنجد خام در صبح فواید زیادی برای سلامتی دارد. می توانید روغن کنجد مصرف کنید. و اگر شیرینی دارید، کنجد را سرخ کنید، مخلوط کنید و به شکل گلوله های کوچک در بیاورید.
33. گی (Ghee)
روغن زیتون حاوی ویتامین های A، C، D، E و K است. حاوی آلفا توکوفرول است که از پوست شما در برابر آسیب محافظت می کند و آن را جوان نگه می دارد.
چطور انجام دادن؟
گیوه به طور گسترده در غذاهای هندی استفاده می شود. می‌توانید از قیسی برای تفت دادن استفاده کنید، آن را به جای کره روی خوراکی‌های پخته شده خود استفاده کنید، یا به سادگی از آن به جای کره برای پخت و پز استفاده کنید.
34. ماست
این یکی از پرمصرف ترین محصولات شیر تخمیری است. ماست با باکتری های دوستی مانند پروبیوتیک ها به روده شما کمک می کند. تحقیقات می گوید پروبیوتیک ها پیری داخلی و خارجی را کاهش می دهند و پوست شما را جوان نگه می دارند.
چطور انجام دادن؟
می توانید ماست ساده یا مقداری را با میوه مورد علاقه خود میل کنید تا کمی عطر و طعم ببخشید. ماست را می توان به عنوان سس یا به عنوان سس سالاد به جای سس مایونز استفاده کرد.
35. بلغور جو دوسر
بلغور جو دوسر حاوی آوانانتامید است. این ترکیب فقط در جو دوسر یافت می شود و یک آنتی اکسیدان قوی است. دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که به کند کردن پیری کمک می کند.
چطور انجام دادن؟
روز خود را با یک کاسه بلغور جو دوسر و شیر گرم شروع کنید یا آن را با مقداری ماست، میوه خشک و میوه تازه خرد شده مخلوط کنید و به یک موسلی خوشمزه تبدیل کنید.
در اینجا نگاهی گذرا به تمام محصولات ضد پیری برای پوستی زیبا داریم که باید جایی در بشقاب شما پیدا کنند.
آنها می گویند: "زیبایی فقط عمق پوست است. "درست است! وقتی خوب غذا می خورید و بدن خود را با مواد مغذی غنی می کنید، روی صورت شما ظاهر می شود. همه این مواد غذایی فوق‌العاده ضد پیری را در رژیم غذایی خود بگنجانید، و دیگر نیازی به درمان‌ها و کرم‌های ضد پیری برای ظاهری جوان نخواهید داشت.